Es gibt viele gute Gründe dafür Zuhause zu trainieren. Gerade Anfänger scheuen sich oft davor, sich in einem Fintessstudio anzumelden. Mit einem Heimtrainer für die eigenen vier Wänder kann man au
ch Zuhause schon sehr gut an seiner Fitness abreiten.
Es gibt die Unterschiedlichsten Heimtrainingsgeräte. Ausdauerathleten sind mit Ergometern, Laufbändern oder Rudergeräten gut beraten während Personen denen es hauptsächlich um einen gut gebauten Körper geht zu einer Kraftstation oder einer Hantelbank greifen sollten.
Im Folgenden habe ich die passenden Heimtrainer für verschiedene Trainnigsziele noch einmal genauer Zusammengefasst. Vor dem tatsächlichen Heimtrainer kaufen solltet ihr euch diesen Beitrag noch einmal genauer ansehen: Die besten Heimtrainer
Welcher Heimtrainer für Fettabbau?
Ob es zum Fettabbau kommt entscheiden die Kalorienbilanz. Werden über den gesamten Tag verteilt mehr Kalorien verbraucht als zugeführt muss unser Körper Fett verbrennen. Entweder wir senken also die Kalorienzufuhr durch eine Ernährungsumstellung oder wir erhöhen den Kalorienverbrauch durch Sport. Am empfehlenswertesten ist eine Kombination aus beidem. Zu den beliebtesten Heimtrainern für Fettabbau gehören Trainingsgeräte für Ausdauertraining wie:
- Ergometer
- Crosstrainer
- Laufband
- Rudergerät
Gerade für Personen die bisher nur sehr wenig sportliche Erfahrung haben sind diese Heimtrainer ein guter Einstieg. Besonders Crosstrainer und Ergometer sind leicht zu bedienen und es kann nach dem Aufbau direkt mit dem Training begonnen werden. Für Personen mit etwas mehr sportlicher Erfahrung eignet sich das Rudergerät sehr gut. An dieser Stelle ist es sehr wichtig zu erwähnen dass auch mit Krafttrainingsgeräten sehr effektiv am Fettabbau gearbeitet werden kann denn im Gegensatz zu den oben genannten Ausdauertrainern wird durch Krafttraining auch nach dem Training noch für einen langen Zeitraum Fett verbrannt und auch die aufgebaute Muskulatur verbrennt Fett. Wenn also eine Gewisse Grundfitness aufgebaut ist sollte auf alle Fälle auch mit Krafttraining begonnen werden.
Welcher Heimtrainer für Muskelaufbau?
Es gibt eine Vielzahl verschiedener Trainnigsstationen mit einer Kombination aus Seilzügen doch die Klassische Hantelbank ist für den Museklaufau immernoch die erste Wahl. Ein Heimstudio mit Fokus Muskelaufbau benötigt ein Power Rack, eine Langhangel und viele Gewichte. Mehr braucht es nicht um einen starken Muskulösen Körper aufzubauen. Wer jedoch Zuhause effektiv mit Hanteln trainieren möchte sollte sich vorab von einem Personal Trainer die wichtigsten Übungen zeigen lassen. Sogenannte Multistationen und Trainingsstationen mit Seilzügen haben jedoch schon eine Daseinsberechtigung und sind für ungeübte Personen durchaus eine Alternative
Wo Heimtrainer am besten kaufen?
Heimtrainer gibt es in gut sortierten Fachgeschäften aber natürlich auch Online zu kaufen. Gerade bei Amazon gibt es hier eine sehr große Auswahl an verschiedenen Modellen. Egal ob es um ein Laufband, eine Hantelbank oder ein Ergometer geht, vorheriges Informieren lohnt sich und so sollte der Heimtrainer Vergleich welchen ich oben im ersten Absatz verlinkt habe vorher genau unter die Lupe genommen werden.
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